В данной книге я ограничилась описанием только одного стиля - вольного - по двум причинам. Во-первых, мне хотелось написать книгу для триатлетов больше, чем для какой-либо иной аудитории. Мне кажется, что именно эта группа спортсменов слишком долго придерживалась только одной техники плавания. Все это время им выдавалась лишь малая толика необходимой им информации о плавании с уверениями, что именно это делают "пловцы". Я хочу продемонстрировать триатлетам реальную картину того, что делают пловцы.

Если вы до сих пор не получали особого удовольствия от плавания, то теперь почувствуете настоящее наслаждение от каждого своего движения. А если вы готовитесь к соревнованиям на длинные дистанции или к гонке Ironman, эта книга должна стать вашей настольной. Ну или лежать возле на бортике.

В книге содержатся сведения об истории развития этого способа плавания, основах техники и методики обучения. Значительное место уделено специальной физической подготовке пловдов-дельфинистов на суше и особенностям их тренировки в воде. Для спортсменов, начинающих тренеров и инструкторов по плаванию.

Имеющиеся типовые учебники по плаванию в достаточной степени рассматривают устоявшиеся положения техни-ки спортивного и прикладного плавания. Вместе с тем в литературе и практике к настоящему времени накопилось значительное количест-во более современных и прогрессивных сведений, которые будут весьма полезны и информативны. С этой цепью мы сконцентрировали свое внимание на поиске тех или иных особенностей техники плавания, которые пока еще не нашли своего должного применения в учебно-тренировочном про-цессе, хотя предварительно необходимо остановиться на устоявших-ся основах техники спортивного и прикладного плавания.

Плавание — один из наиболее популярных, массовых и бурно развивающихся видов спорта. Умения плавать и нырять составляют основу многих других водных видов спорта: триатлон, современное пятиборье, водного поло, подводного ориентирования и др. Настоящее пособие посвящено изучению техники спортивных способов плавания, биомеханических основ спортивного плавания и обучению спасательным действиям.

Пер. с англ. С.М.Вайцеховского. Имя австралийского тренера Дона Тэлбота хорошо знают специалисты плавания во всем мире. Его ученики, олимпийские чемпионы и рекордсмены мира, получили широкую известность, а его книги по плаванию — признание во многих странах. В предлагаемой читателю книге автор делится богатым опытом многолетней тренерской работы. Книга написана в живой, доступной широкому кругу читателей форме, и ее с интересом прочтут и тренеры, и спортсмены, и родители юных пловцов, и просто любители плавательного спорта.

Десятилетиями тренеры экспериментировали в поисках ответа на два основных вопроса: 1) как снизить встречное гидродинамическое сопротивление телу пловца при его продвижении вперёд с высокой скоростью и 2) как увеличить мощность и эффективность гребков, продвигающих пловца вперёд. Выявлялись и проходили проверку временем наиболее эффективные элементы движений и их согласования. Уточнялись взгляды на технику плавания с учётом закономерностей биомеханики. Так постепенно сложились общие требования к рациональной технике плавания. Рассмотрим эти требования.

Имя американского тренера и ученого Джеймса Каунсилмена хорошо известно в мире плавательного спорта. Более 20 его воситанников стали олимпийскми чемпионами и рекордсменами мира, он сам написал немало книг, статей и объездил много стран, делясь опытом подготовки пловцов международного класса.

Привожу строки из книги: "Давай полистаем страницы, рассмотрим иллюстрации. Ты обратил внимание на четкую композицию, на выразительные рисунки, на ясное изложение самых сложных понятий? Когда же ты начнешь учиться плаванию по этой книге, ты поймешь, что стал учеником доброго опытного человека. Этот человек – автор Карл Штихерт, а вместе с ним известные пловцы ГДР…"