Лента новостей | Тренировки | Мат. часть | Обзоры экипировки | Питание и Медицина | Отчеты и интервью

01.01.2012 0:00:00

Первый "классический" - Ironman триатлон в Беларуси


Посвящается 25-летию первого классического триатлона в Республике Беларусь, который организовал Александр Николаевич Тимченко

Неужели это было… Это было… Как это было…

Про эти соревнования много уже сказано-пересказано, да так, что давностью времени и не разберешь где вымысел, а где правда.

Давайте на некоторое время перенесемся на 24 года назад. Еще был Советский Союз, зарплата 200 рублей, стипендия 40 рублей, мороженое 20 копеек, велотрубка 5 рублей (и не достать), кроссовок тоже не достать, дефицит почти во всем. Интеренета не было, мобильных телефонов тоже. Велосипеды только «туристы» и «старт-шоссе», чуть позже «спорт» и «велосупер», о гидрокостюмах и не слышали. Но в чем не было дефицита, так это в желании тренироваться, открывать что-то новое, неизведанное.

Массовый любительский спорт был на подъеме. Наиболее популярным и массовым в то время был бег на длинные дистанции. Клубы любителей бега росли как грибы после дождя, многие легкоатлетические пробеги были традиционными. Чего только стоит сверхмарафонский пробег «Минское кольцо» 58 км. О триатлоне только слышали и то немногие.

Триатлон в нашей стране начал развиваться благодаря замечательному человеку – Александру Николаевичу Тимченко, который с 1987 года самостоятельно без какой-либо официальной поддержки начал организовывать и проводить первые соревнования по триатлону, тренировать группы детей. Во многом благодаря ему в начале 90-х годов была создана Белорусская федерация триатлона, и даже эмблема нашей федерации придумана им.

За несколько лет подобрался коллектив единомышленников, были организованы соревнования по триатлону в различных регионах страны (Минск, Могилев, Гродно, Витебск, Рогачев).

Хотелось бы поименно назвать тех пионеров, благодаря которым в настоящее время триатлон в Беларуси жив и развивается: Юрий Ходарук, Александр Кизил, Валерий Кругликов, Станислав Симоньков, Владимир Королев, Андрей Татьянин, Игорь Мальцев, Иван Гамин, Юрий Хоромоненко, Алексей Василевский, Петр Кухарчик, Михаил Кулина, Михаил Пашко, Виктор Лобатый, Андрей Цыганков, Марина Липай и другие.

Необходимо отметить, что популярность триатлона была настолько высока, что проводились на местах проводились соревнования в самых неожиданных форматах. Официально формат «олимпийки» еще не был утвержден, в отличие от классической дистанции.

Например, 21 мая 1989 г. в г.Минске в парке им. Горького состоялись соревнования по триатлону по следующей программе: 1 км – гребля по р.Свислочь на лодках, 7 км – вело по набережной и там же 2 км бега. Автору этих строк даже удалось выиграть те соревнования.

Но самым магическим воздействием все же в те годы на спортсменов, занимающихся триатлоном, обладала цель завершить дистанцию классического триатлона. Шестикратный победитель Айронмэн Гавайи Дэйв Скотт казался небожителем.

В Минске впервые соревнования по триатлону на классическую дистанцию состоялись в 1988 году. Победителем стал Александр Тимченко, призерами стали Александр Кизил и Валерий Кругликов. Информацию об этих соревнованиях можно найти на сайте tri.by. Успех первопроходцев, ставших «железными людьми» был настолько заразителен, что все мои помыслы были направлены только на участие в «классике» в следующем году, мотивация стать «железным человеком» была запредельная.

Моя первая тренировка по триатлону состоялась 22 ноября 1987 года, о чем есть запись в спортивном дневнике: «проба сил в двух дисциплинах триатлона – плавание в бассейне 2 850 м за 1 час 42 мин (первый км за 33 минуты) и бег по кольцевой 30 км за 2 часа 40 мин».

Зима 1988/89 прошла в напряженных тренировках на беговых лыжах, выступлениях в различных соревнованиях за Минский радиотехнический институт. В результате удалось заложить достаточный объем общей выносливости. Ранняя весна позволила с середины февраля приступить к беговым упражнениям, а с конца марта – тренировкам на велосипеде. К июню удалось выйти на следующий недельный объем: плавание 5 км, велосипед 250 км, бег 40 км.

Наиболее проблемным видом продолжало оставаться плавание. Дело в том, что кролем я не умел плавать вообще, брасс был очень корявый и не быстрее 2 минут на 100 метров. Попытки исправить положение тогда остались безуспешными.

С велосипедом, который я любил с детства, все было гораздо веселее. Проехать, например, 100 км на обычном «Старт-шоссе» за 3 часа для меня считалось напряженным, но выполнимым заданием.

С бегом благодаря занятиям в течение 5 лет (с 13 до 18 лет) биатлоном у замечательного тренера и человека Александра Константиновича Бородея тоже дела обстояли нормально. Как раньше писали «для любителей статистики» привожу свои результаты на официальных стартах: 1000 м – 2.46, 10 км – 36.30, 15 км – 57.27, 20 км – 1:16.33, 42,195 км – 3:05.10, 58 км – 4:53.17.

28 мая прошел медицинский осмотр в физкультурно-спортивном диспансере «Динамо». Основные «ТТХ» следующие: рост 192 см, вес 87 кг, давление 125-70, объем легких 5500, электрокардиограмма отличная, заключение врачей – здоров, ограничений к участию в соревнованиях не имеется.

Несколько слов о контроле уровня нагрузки и степени восстановления. Я использовал (и сейчас также) самый простой и доступный способ – по частоте сердечных сокращений. Как правило, утром и вечером, а также во время тренировки. Раньше не было, конечно, пульсометров, поэтому контроль пульса был наиболее прост во время беговых упражнений. Вместе с тем, анализ регулярных записей в спортивном дневнике данных по объему и интенсивности занятий помогал мне планировать тренировочную нагрузку и практически исключить факты перетренированности. Обычный мой пульс утром в покое был в пределах 45-50 ударов в минуту, в отдельные периоды как сейчас принято говорить «суперкомпенсации», как правило, на 2-4 день после ударной нагрузки пульс, снижался до 38-42 ударов в минуту.

Отдельно стоит заметить, что в то время отсутствовали какие-либо методические материалы по подготовке триатлонистов. В свое время я перерыл всю библиотеку Белорусского государственного института физической культуры (тогда она находилась на площади Якуба Коласа в Минске) и кроме нескольких коротеньких переводных статей о подготовке на олимпийскую дистанцию ничего не нашел. Приходилось использовать имеющиеся методические наработки по циклическим видам в целом. Например, в те годы широкое распространение имел так называемый МУН (метод углеводного насыщения).

25 июня 1989 года в Минске на водохранилище Дрозды (справа от проспекта Победителей, пересечение с проездом Веснинка) прошли городские соревнования по триатлону на дистанции 1-30-7,5. По сути это было мое первое участие (не считая контрольных тренировок) в соревнованиях по триатлону. Выиграл их Юрий Ходарук с результатом 1 час 42 мин, вторым был Игорь Мальцев – 1 час 49 мин, третьим – я (1 час 52 мин). Участников по тем меркам было достаточно много – около двадцати. Плыли, разумеется, в водохранилище, крутили по проспекту Победителей (тогда – проспект Машерова) от перекрестка с ул.Тихой до кольцевой (6 кругов по 5 км), бежали вокруг водохранилища (пикетчиков не надо – не срежешь).

Через неделю белорусская делегация в составе Александра Тимченко, Виктора Лобатого, Михаила Пашко, Игоря Мальцева, Светланы Балуненко, Дарьи Шаплыко, Андрея Силивончика и представителя от Минского городского спорткомитета Николая Боборнева отправилась в Тарту (Эстония) для участия во всесоюзных соревнованиях ДФСО «Динамо» по триатлону на олимпийской дистанции (1,5–40–10).

По сути это были первые всесоюзные соревнования по триатлону в Советском Союзе. Старт состоялся 2 июля, запомнилась солнечная погода, запах цветущей липы, атмосфера праздника. Участников было свыше 250 человек, общий старт, запрет драфтинга.

Особо надо отметить успех наших женщин: в возрастной категории старше 40 лет Светлана Балуненко и Дарья Шаплыко заняли соответственно второе и третье места. Результаты мужчин были скромнее.

<% string[,] res = new string[8, 4] { {"", "", "", ""}, {"", "Плавание", "Велосипед", "Бег (место в абсолюте)"}, {"Лучший результат", "20.59(13)", "1:27.12", "2:03.51(1)"}, {"Виктор Лобатый", "33.05(148)", "1:39.00(54)", "2:23.27(58)"}, {"Игорь Мальцев", "29.01(103)", "1:48:46(148)", "2:27.02(82)"}, {"Михаил Пашко", "32.46(141)", "1:39.07(55)", "2:27.14(85)"}, {"Андрей Силивончик", "40.06(210)", "1:48.47(161)", "2:32.38(114)"}, {"Александр Тимченко", "32.54(153)", "1.48.17(143)", "2:40.20(151)"}, }; %>
<%=TableHelper.DrawTable(res, 8, 4)%>

Своим результатом я остался вполне доволен. Низкий результат в плавании (210 место) был вполне предсказуем, к тому же это было первое выступление в таком массовом соревновании. Время на велосипедном этапе составило 1:08.41 (средняя скорость 34,9 км/ч) – 38-е время, время на беге – 43.51 (67 место).

По возвращении в Минск график тренировок был скорректирован с учетом опыта, приобретенного на соревнованиях, и с прицелом на участие в классическом триатлоне, который был запланирован на 23 июля 1989 года.

7 июля провел длительную контрольную тренировку (1,6 – 74 – 23). Особое внимание уделил питанию и контролю самочувствия на всех этапах. 11 июля повторил длительную тренировку с упором на велоэтап (1,4 – 101 – 14).

16 июля состоялся триатлон на «четвертинке» (1 – 45 – 10) на озере Юбилейном около Гродно. Соревнования выиграл Виктор Лобатый (2:12.50), вторым был Миша Пашко (2:18.10). Я занял 5 место (25.00 + 1:17.20 + 39.15 = 2:21.35). Старт запомнился сильным ветром, высокими волнами и дождем, который встретил участников аккурат во время перовой транзитки. Курьезный случай приключился с некоторыми участниками на велоэтапе, когда шоссе перед ними переходило стадо коров, что естественно не смогло быть учтено в итоговом протоколе.

Последняя неделя пред классикой прошла без активных нагрузок, основное внимание было уделено восстановлению. Например, 19 июля ездил на велосипеде согласовывать в Ждановичское лесничество проведение «классики» – за день вышло 50 км вело и 500 м плавания. 21 июля сходил в баню.

22 июля прошел регистрацию, на классику заявилось 8 спортсменов, в том числе из Москвы, Ленинграда, Горького и из Украины. Необходимо отметить, что 23 июля также спортсмены соревновались и на половинке и на олимпийской дистанции. Для экономии времени и затрат на судейство старт давался одновременно для всех дистанций в 10 00.

Не могу утверждать абсолютно точно, но подобных соревнований такого масштаба (сразу три дистанции) в то время в Советском Союзе не проводилось. И все это исключительно благодаря подвижнечеству Александра Николаевича Тимченко.

Итак, наступило 23 июля 1989 года. Погода была облачная с прояснениями, в течение дня несколько раз шел дождь, температура воды была 13-14 градусов.

Собственно место старта находилось около моста через водохранилище Криница рядом со Ждановичами. Старт давали из воды и уже несколько минут нахождения в холодной воде давали понять насколько тяжелым будет плавательный этап. В то время самым простым и доступным способом борьбы с переохлаждением в воде было использование различных разогревающих мазей типа Випросал, Апизатрон и др. Использование двух плавательных шапочек также было оправданным.

Круг для плавания был 500 м, так что для классики необходимо было преодолеть 7 с половиной кругов (старт давался от разворота). Всем плыть было очень холодно и после полутора километров все участники кроме меня на классической дистанции сошли и «перезаявились» на олимпийскую дистанцию. Меня сразу хватило только на 1750 м, вылез из воды, отогрелся и продолжил плавательный этап. «Передышки» хватило еше на 1000 метров.

Опять вылез, от холода судорогами сводило все тело, сбивалось дыхание (плыл брассом), весь организм восставал против испытания холодом. Во время второго «перекура» присутствовавший на соревнованиях врач запрещал мне продолжать плавание, но желание стать айронменом было сильнее всех запретов и преград.

Наконец и последний километр был побежден. На все плавание ушло около двух с половиной часов. После плавания велосипедный этап (18 кругов по 10, а точнее по 9,6 км) уже не казался чем-то непреодолимым.

О велосипеде: «Старт-шоссе», рама 540 мм, спереди 51/39, сзади «пятерник» 13/14/15/16/17, однотрубки спереди 23 мм, сзади 25 мм, «лежака» еще не было, велотуфли были переделаны из футбольных бутс «Адидас» (до сих пор хранятся), педали с туклипсами (шипов еще не было).

Из спортивного дневника переписываю питание на велоэтапе: «2 груши, 400 грамм овсяно-фруктового печенья, 1 пачка аскорбиновой кислоты за 6 копеек, 3 зефира, филе 1 курицы с 2 огурцами, 1 литр виноградного напитка, 1 литр черного чая с элеутерококком».

Во время велоэтапа мне помогал питаться по ходу гонки мой друг по занятиям биатлоном Виктор Шарупич, как таковых пунктов питания не было.

На второй велосипедный этап было затрачено 5 часов 42 минуты, средняя скорость 30,3 км/час. В основном использовал передачи 51/15-16.

Во время вело этапа приходилось замечать как проходят соревнования на других дистанциях, проходит награждение. Со стороны судей и участников поступали предложения прекратить борьбу, звучали слова «ты и так выиграл, забирай главный приз (3-х скоростной велосипед ММВЗ), а то нам надоело ждать». Но, как вы понимаете, дело было не в призах, а исключительно в принципе – покорить дистанцию классического триатлона.

Перед марафоном были предостережения, что мол весь этап (4 круга по 10 км + 2 км) пробежать не удастся, иногда придется переходить на бег. Однако каждый преодоленный километр, как оказалось не забирал силы, а наоборот, добавлял их. Я ни разу не перешел на шаг, весь организм работал «как часы», не болело ничего кроме собственно мышц и ступней (пришлось бежать в «волейбольных» кроссовках «Адидас» с очень тонкой подошвой), субъективно пульс был в пределах 140-150 ударов в минуту.

Расклад времени по беговым кругам + 2 км был следующим: 51 – 50 – 48 – 51 – 11 мин. Всего 3 часа 31 минута. Питание на беге состояло из шоколада, черного чая, яблочного сока с мякотью.

В результате в 21 час 45 минут я закончил всю дистанцию классического триатлона со временем 11 часов 45 минут и 30 секунд. В тот момент я был самым счастливым человеком. Судейская бригада на момент моего финиша сократилась до двух человек – родного брата Александра Тимченко Ивана и девушки Светы (не помню фамилии).

И уже в сумерках я доехал на велосипеде еще 20 км домой.

Потом пришел черед провести анализ гонки. Объективности ради стоит признать, что к гонке я в полном объеме готов не был – ни разу более 3 км, тем более в открытой воде, не плыл, 2 часа чистого плавания в 13-градусной воде оказались жесткой нагрузкой на организм, непрерывной циклической нагрузки более 5 часов типа «половинки» не было.

В то же время запредельная мотивация, психологическая устойчивость и хорошая функциональная подготовка позволили в 22 года пройти классику с результатом на полторы минуты лучше первого официального рекорда мира. К тому же в мире, наверное, не было соревнований по триатлону, где до финиша на классической дистанции доходил бы один спортсмен.

Газета «Советский спорт» в номере за 7 августа 1989 г. на 2 странице опубликовала краткую заметку следующего содержания: «23 июля 1989 года в Минске прошли соревнования по триатлону на классическую дистанцию. Победителем стал Андрей Силивончик с результатом 11 часов 45 мин 30 секунд».

Несколько месяцев спустя я как-то зашел в веломагазин, который располагался на площади Якуба Коласа в Минске и разговорился, кажется, с директором по имени Валентин. Так вот когда он узнал, что я тот самый «сумасшедший, который выиграл классику», то подарил мне самые лучшие в то время велотуфли «Адидас», на которых до сих пор тренируется один из наших молодых спортсменов (я на них так ни разу и не покатался).

На этом моя история заканчивается. Очень интересно было бы услышать свои истории от других «железных людей» Беларуси. Сам же стараюсь быть «в строю» (на фото награждение по итогам спринта в Браславе в 2012 году на этапе Кука Балтии).

Отрадно, что спортивную эстафету уже подхватил мой сын Дмитрий (на фото на финише спринта tri.by в 2012 году).

Несколько слов о предстоящих соревнованиях по триатлону на кубок tri.by. По сути, мы являемся свидетелями возрождения лучших традиций белорусского триатлона, заложенных 25 лет назад. Особо хочется отметить некоммерческий поход к организации старта, несущего мощный энергетический заряд для популяризации нашего любимого вида спорта.

От всей души желаю здоровья и успехов всем участникам соревнований!

Андрей Силивончик для tri.by
источник

Чтобы оставлять комментарии, Вам необходимо Войти или Зарегистрироваться