Лента новостей | Тренировки | Мат. часть | Обзоры экипировки | Питание и Медицина | Отчеты и интервью

01.01.2012 0:00:00

Полу ironman TRI.BY - 2013


Автор: Денис Агафонов

Триатлон для лыжника, пожалуй, одна из самых популярных разновидностей подготовки к лыжному сезону в наши дни. Я с 2011 года также пристрастился к этому виду спорта и закрутилось, завертелось...

По началу, вроде как забава была: спринт, олимпийская дистанция. А тут почитал отчеты таких же мазохистов, как и я и что-то внутри сказало: "Я смогу преодолеть Ironmen". Не сразу конечно, но цель сама собой образовалась.

С короткими триатлонными дистанциями немного ознакомился и решился в этом году на "половику". Отчего-то тяготею я к Минску, очень мне нравится этот чистый и уютный город. И вот как раз там, на берегу минского моря «организовывался» HalfIronmen. Спасибо Мурашко Виктору Ивановичу, именно он мне подсказал, что такое мероприятие проводится. Сразу же зарегистрировался и начал подготовку, если это можно назвать подготовкой (ведь роллеры занимали основную часть тренировочного процесса и плюс работа забирала львиную часть моего времени).

Кратко о соревнованиях… Минский HalfIronmen проводится 4-й год подряд. (На самом деле триатлон TRI.BY проводится пятый год подряд, а дистанция half irinman только второй. Примечание TRI.BY) Кроме половинки проводят также миниспринт (630м. плавание, 15 км. велосипед и 3 км. бег) и детский триатлон.

Хочу заметить, что организаторы БОЛЬШИЕ молодцы. Разделили на 2 дня все эти мероприятия. Первый – миниспринт и детский триатлон, а на следующий день основной старт. Поэтому можно было себя попробовать в обеих дисциплинах. Количество участников в этом году набрало рекордное количество и составило 90 человек на половинке и около 100 на миниспринте. Стартовый взнос при этом отсутствовал! И это ещё один положительный момент спорта в Белоруссии.

Однако времени до старта было много и, конечно, я старался продумать все до последней мелочи. Много читал отчетов. Спасибо Ивану Житенёву, по его отчету себя в основном и готовил. Бывало на работе сидишь и волей-неволей, а зайдёшь на сайт tri.by и в очередной раз посмотришь на список зарегистрировавшихся соперников, проанализируешь результаты участников прошлых лет.

Но время шло и приближался долгожданный момент. Старты были в субботу и воскресенье. Отпросившись на один день с работы, приехал в Минск в пятницу, чтобы отдохнуть и акклиматизироваться (хотя какая акклиматизация, 800 км. Езды от Москвы). Мой инвентарь, правда, приехал в субботу, опять же спасибо Виктору Ивановичу и Толе Кондратюку – на машине довезли мой Cube. Они же и обратно мне помогли с доставкой.

И вот суббота! Первый день соревнований и старт миниспринта. Отдохнуть особо не вышло, Минск очень красивый город, классная погода в пятницу и желание прогуляться в поздний час по парку оказалось сильнее. А субботним утром нас разбудил, бьющий в окно, дождик.

Изначально несильный, но это было по началу. На старт мы, я и Эйсмонт Денис (для которого это был первый триатлон), приехали за час до начала. Так как людей не так уж и много было, то зарегистрироваться получилось быстро. Я не решился участвовать в дождь, а Денис, немного подумав, все-таки вышел на старт.

Несмотря на, усилившийся к моменту старта, дождь; чувствовалась радостная атмосфера и, услышав стартовый сигнал, участники стремглав ринулись вперед в воду. 3 круга по 220 метров кажутся детской дистанцией для многих. Но так думают только те, кто не плавал в открытой воде. А если вокруг тебя множество соперников, которые задевают тебя и, не по своей воле, бьют ногами и руками друг друга по голове и другим частям тела, то отношение резко меняется даже к такой небольшой дистанции. Лидеры, конечно, были на «своей волне», но и им непросто пришлось, когда начали круговых догонять. В итоге сплошная неразбериха… Кто-то сделал лишний круг, кто-то наоборот раньше вылез из воды. Но это, на мой взгляд, был единственный недочет в организации.

Денис выбежал из воды через 15 минут после старта. Лидеры были далековато уже…

Велоэтап сотавлял 15 км. Достаточно быстро и гладко все прошло. Троица лидеров определилась и никого даже и близко не подпускала. Время для 15 км. весьма хорошее – 23.50.

На беговой этап спортсмены уходили на 3 км. под громкие аплодисменты болельщиков. Дождь ничуть не распугал толпу поддерживающих участников. А на финише и вовсе стало ещё больше. На финише же произошел небольшой казус – победитель миниспринта прямо за метр до финишной ленточки поскользнулся и завалился прямо пятой точкой на мокрую траву. Благо отрыв был большой и, не спеша поднявшись, с широкой улыбкой пересек финиш.

Очень было приятно увидеть Дениса недалеко от лидеров. 14-й результат для первого триатлона – очень хороший показатель. Лидеры преодолели 3 км за 10.40, Денис за 10.53. Можно сказать в одни ноги. Общее время лидеров составило 45.01

И вот долгожданный день половинки!!! Погода потрясающая, не в пример прошлому соревновательному дню.

Организаторы опять же молодцы – все продумали, или почти все. Даже номер был с резиночкой, что делало процесс одевания номера гораздо удобнее. Хотя я свою очередь тоже взял на всякий случай. 1 этап, плаванье - 3 круга по 630 метров вполне удобны были. Минус только в том состоял, что буйки плохо было видно из воды. Велоэтап, 6 кругов по 15 км. также был комфортен. Не сказать, что рельеф был сложный, но после 90 км уже любой рельеф непрост. Не очень было понятно с драфтингом. По идее, на такого рода соревнованиях, запрещено преследование. Но тут организаторы честно признались, что отслеживать нарушения не смогут и разрешили, точнее не запретили драфтинг. Минус, пожалуй, заключался только в питании. Одни бананы на протяжении 90 км велосипедом и 21 км бегом – достаточно однообразно. Но и старт был совершенно бесплатным. Поэтому за что взяли, за то и продали.

Приехали с Денисом в 9.10 утра, старт запланирован был в 10. Достаточно быстро подготовил велосипед, прошёл проверку безопасности перед стартом, где мне подтянули руль, так как организатором показалось недостаточным жёстким крепление. После чего я поставил велосипед в транзитную зону, разложил свои вещи и питание: арена в транзитной, фляга с клюквенным морсом на велосипед.

Планировал для себя просто дойти до финиша. Плаванье минут за 40-45, велосипед из 3 часов и бег дай бог за 1 час и 40 минут. Ставка делалась на бег, как самый сильный мой вид. Общее запланированное время 5.30, но хотелось 5.15.

И вот старт. Вперед не полез, оббежал всех справа и нырнул. Через 30 метров понял, что удачно выбрал обходной путь, так как оказался в первой 20-ке сразу. Так много я только в бассейне плавал и не хотел форсировать события. Но как можно себя сдерживать, когда вокруг все несутся, а сзади наплывает целая толпа. Темп, само собой, получился нешуточный. И после 1,5 км. я почуствовал, как силы меня покидают, а меня все больше начинают обходить. Лидеры на круг меня успешно обогнали, и мне показалось, что мимо меня катер пронёсся, а не люди. За 100 метров до финиша 1-го этапа свело ногу, но благо, оставалось немного и я дотянул на одной ноге и «закислившимися руками».

Выбежал из воды, а в глазах красные круги. Но время порадовало, около 38, 20. Для меня хорошо, даже очень. Но в транзитке замешкался, почти 4 минуты переодевался, голова вообще не соображала. Даже номер не мог нормально одеть, из-за чего не сразу пустили на велоэтап.

Но все же вырулил на 2-й этап и поехал. Впереди 90 километров, но велосипед у меня явно лучше получается, чем плавание. Хотя подготовки должной не было. Быстро нашёл пару себе и вдвоём, периодически меняясь, начали съедать одного за другим участников.

Началось все очень лихо, а самочувствие было хорошим, я быстро восстановился после плавания. Первый круг (15 км) прошел за 27.30. нормально, с учетом того что я почти все время один работал, либо впереди (пара моя отвалилась в итоге к концу круга). На втором круге меня догнал лидер – Александр Василевич. Кто знает, этот человек самый сильный триатлет Белоруссии. Он предложил работать вместе, на что я кивнул и поехал за ним. Но мне хватило ровно 1 километра, чтобы понять, я так долго не проеду. Извинился и отстал. Так я и закончил второй круг, который оказался немного быстрее первого. А в самом начале 3-го круга меня нагнал пелатон. И тут я увидел в хвосте этой группы свою пару, мужчину лет 40, с которым я начинал крутить велоэтап. Выкрикнув мне «Давай за нами», я поднапрягся и сел за спину ему. Группа была достаточно большой, человек 10-12 и ехали хорошо, почти как Василевич. Средняя скорость сразу выросла до 37-38 км в час.

Поначалу весьма тяжело было работать в этой группе. Опыта в велогонках у меня очень мало и я просто плёлся в конце группы, свесив язык на плечо. Вот и мой боевой товарищ отвалился, не выдержав темпа. Я понемногу вработался. Но так и держался в тени. Но в одном моменте, ехав за спинами, заметил лишь в последний момент большую трещину в асфальте. Резко подняв переднее колесо, ушёл от удара передним колесом, но заднему пришлось хуже. В этот момент у меня вылетела фляга с питьём. И это было не к стати. Пить очень хотелось. Но отставать от группы хотелось ещё меньше. Поэтому даже не задержался. Всё бы так и шло пока мне не предъявили, мол хватит отсиживаться за спинами. О том, что я круговой они конечно не знали. Но я не был против, так как это было справедливо. И тут я вспомнил, как я смотрел велогонки по телевизору. Все было именно так. Лидер группы работал минуту, максимум две, а после уходил за спины, при этом следом идущий выходил вперёд. Так дошла очередь и до меня. Эта минута показалась мне чуть ли не самой сложной за все 90 км. Взяв все сопротивление на себя, я протащил 1,5 минуты ребят и благополучно ушёл отдыхать в конец группы. Там я восстановил дыхание и отдохнул. И так повторялось несколько раз. При этом время было отличным. 15 км мы проезжали за 23 минуты и начали догонять лидера гонки. Был момент, когда группу пытались разорвать. Титаническими силами, поначалу отстав, в паре со спортсменом из Белоруссии догнали «убегавших». Но это далось большой ценой, как потом выяснилось.

На 63 км. произошло самое неприятное. Наехав на маленький острый камушек, я пробил переднее колесо. Досадно было до глубины души! Минут 5 я был так сильно расстроен, что просто стоял и ругался. Но делать было нечего, запаску я не прикрепил увы. Единственное решение было бежать обратно к старту, до которого было километра 2. Не очень удобное это дело оказалось, бежать в велотуфлях с велосипедом, но прибежав, мне быстро помогла симпотичная очаровательная девушка. К своему стыду, так и не поблагодарил толком девушку. Поэтому в следующем году пообещал себе её там же встретить и поблагодарить от всей души. Но речь не об этом сейчас…

Пока меняли мне колесо я поел, как следует. Поставив своё колесо вместо моего пробитого, девушка (не знаю увы её имени) меня буквально пинками отправила обратно на трассу. И начался мой круг заново. Итог пробитого колеса много потраченного времени и 4 километра лишней дистанции.

Ехать в одиночку оказалось гораздо сложнее. Пару и тем более группу я так найти и не сумел до конца второго этапа. Обгонял многих, при чем по второму разу уже (пока менял колесо многие успели проехать мимо). Скорость снова вернулась к прежним показателям и в конце даже упала до 28 минут 30 секунд на последних 15 км.

В итоге затрачено было на велоэтап 2 часа 52 минуты. В общем, как и планировал до старта, но могло быть лучше если бы…

Приехал, поставил велосипед в транзитной зоне. Не спеша переоделся, но пока переодевался свело ногу немного. Подумал, что сейчас разойдётся. Однако сигнал не понравился.

Начался беговой и заключи тельный этап. И тут началась половинка! Уже после первого километра у меня одновременно сократились мышцы ног и не расслабились. Упав на траву, долго корчился от адской боли. Свело, как говорится, не по детски. Минут пять лежал и не мог ничего поделать, напряжены были так, как будто я со штангой приседаю. Щипал, бил, тер и даже колол. Вроде отошли. Встал понемногу и пошёл дальше. Бежать не мог. Только начинал увеличивать нагрузку, как снова сводить начинало. В итоге я ещё 2 раза падал в траву и смотреть со стороны наверное было не очень приятно наблюдать. Первый круг – 3 километра занял минут 25. Ужас! Но сходить не собирался. Я как-то забыл, что можно сойти и не страдать. Как следствие, я 7 раз падал по ходу забега. Но к концу этапа ноги отошли и я даже побежал почти во всю силу. Последний круг был самым быстрым – 12,25.

На финише встретили, как победителя и это было очень приятно. Ленточка, финишный коридор. Почувствовал себя чемпионом на пару минут. Как результат общее время 5.36 – 5.40. В какой-то момент я потерял своё время, а организаторы подумали, что я сошёл, когда я вернулся менять колесо на велоэтапе и дальше не отсекали. Из-за этого в протоколах долгое время меня и вовсе не было.

Как ни странно, усталости не чувствовал особой. Только ноги гудели. Был немного раздосадован на финише. Однако болельщики подняли быстро настроение. И в конце мероприятия все участники получили памятные призы.

К слову говоря, Толя Кондратюк, преодолел также всю дистанцию. При этом проделал это он на МТВ велосипеде. Что сильно усложняло задачу. Но как истинный марафонец, справился со всеми трудностями и финишировал. Хорошее время показал и Мурашко Виктор. Преодолев половинку за 6.10.

Ошибки!

Недостаточно специальных тренировок. Как лыжник, я много катался на роллерах, велосипед активно включал, но очень мало плавал и бег на такие дистанции делал редко.

Питание. Не закрепил флягу как следует, поэтому и потерял на велоэтапе её. Да и вторая фляга не помешает в будущем. Убегая на третий этап, забыл арену и Сквизи в транзитной зоне. Это было самой грубой ошибкой! А на одних бананах и воде было тяжеловато.

Темп. Если плавание было нормально, проплыл чуть быстрее, чем планировал, то велосипед полетел как ошпаренный. Открутил отлично, несмотря на прокол колеса, но наелся и на бег ног не хватило.

Экипировка. Понял, что гидрокостюм все же нужен. Хорошо, что ноги начало сводить в самом конце. Произошло бы это раньше… тяжело говорить, что бы было тогда.

На велоэтап необходимо брать с собой запаску. Хотя толку от неё все равно мало, накачать колесо я бы сам не смог, разве что тормозил был автомобилистов и просил накачать. Лежаки не помешают в следующий раз. Видел, как работали ребята - очень понравилось, посадка ниже, аэродинамика лучше и экономия сил.

Не намазался кремом против загара. Да-да, хоть это и Белоруссия и не египетское солнце, но сгореть я всё-таки умудрился, а мой номер долго ещё на теле оставался отражен.

Положительные моменты

Хорошо, что не ринулся на максимум плыть. А то там же и сошёл.

Поменял педали на контакты на велосипеде. Спасибо Денису, дал мне велотуфли. Не ездил ранее, но привык быстро и как литые оказались. Очень помогли!

Хорошо, что пристроился в группу на велоэтапе, почувствовал как работают лидеры. НО не стоило «рвать когти» когда начался побег. Однако опыт невероятно ценный.

Не сошёл. Пожалуй, самый большой плюс.

Впечатления

Не смотря, на не самый лучший результат и очень тяжёлое преодоление - остался доволен. Приятно было крутить велосипед, а на беге меня всячески подбадривали и говорили держаться и не сходить.

До начала бега я мог рассчитывать на итоговое время 5.10 – 5.15. А если бы не проколол колеса, то и на все 5 часов ровно. Но не сложилось…

В следующем году снова планирую участвовать и на этот раз учту все промахи и хочу замахнуться на 5 часов.

Организатором ещё раз огромное спасибо, НЕЗАБЫВАЕМО!

P.S. И на сладкое несколько интересных весёлых фотографий, лишний раз улыбнуться никогда не во вред =) Занимайтесь спортом и получайте от этого удовольствие!

Денис Агафонов для tri.by
источник

Чтобы оставлять комментарии, Вам необходимо Войти или Зарегистрироваться