Лента новостей | Тренировки | Мат. часть | Обзоры экипировки | Питание и Медицина | Отчеты и интервью

24.07.2019 13:17:17

Монте Кристо Челендж 2019


Вступление

Прошел ровно год,
У меня борода.
Встречай, спортсмены:
Монте-Кристо 2

Это отчет о том, как я планировал ехать на заплыв Oceanman на озеро Орта. А вы думали про Марсель расскажу опять? :) Правильно думали: так уж вышло, что в этом году на замок Иф собралась относительно большая компания моих коллег, а оба заплыва проходили в одни выходные, поэтому я решил пожертвовать севером Италии и еще раз окунуться в соленые воды лазурного берега Франции.

Среда, аэропорт Вильнюса, очередь сдать багаж и тут меня спрашивают не я ли написал отчет про марсельский заплыв 2018-го года. Как оказалось, в Марсель в этом году летели мы одним рейсом с большой дружной компанией i-swim.by (не на правах рекламы, а просто потому что ребята веселые и дружные). Во мне одновременно боролись и гордость, и растерянность, но почти сразу я понял: раз читают и делятся ссылкой, значит было полезно и можно писать еще.

Если вы читали мой прошлогодний отчет, то вас может не покидать чувство déjà-vu (дежавю), так как я планирую использовать Ctrl+C, Ctrl+V довольно активно (а если по-честному, то я просто взял копию и правлю ее). Тем не менее, какие-то вещи в организации заплыва были сделаны в этом году по-другому. Постараюсь и шутки новые вставлять, но не обещаю. :)

Если после прочтения отчета возникнут вопросы, то можно их задать в директ в инстаграм: @vitalyborisok

Замок Иф

В прошлом году в сам замок, где коротал свое время Эдмон Дантес в задушевных беседах с аббатом, мы не попали, зато в этом решили наверстать упущенное.

Посидел за решеткой, поспал в какой-то камере. В общем, проникся духом истории. Цена вопроса ~16 евро (10 корабль + 6 проход в замок). Рекомендую. Книгу тоже рекомендую, если не читали. ;) [Фото @daryapolikarpova.89]

Сайт соревнований

http://www.defimonte-cristo.com/fr/ - сайт на французском языке, но важные моменты дублируются и на английском.

https://www.facebook.com/defimontecristo/ - страница в фейсбуке. Тут можно задать вопросы организаторам (в том числе на английском языке). Также можно найти фотографии и видео с заплыва.

Видео по маршрутам

Очень полезные видео. Рекомендую ознакомиться до поездки и накануне заплыва, чтобы не уплыть случайно куда-нибудь на Корсику.

5К: https://www.facebook.com/defimontecristo/videos/445739592661553/

3.5К: https://www.facebook.com/defimontecristo/videos/2293084850965838/

2.5К: https://www.facebook.com/defimontecristo/videos/2320341628241376/

1К: https://www.facebook.com/defimontecristo/videos/619475388521135/

Регистрация

http://www.defimonte-cristo.com/fr/inscriptions-resultats

Страница выбора дистанции выглядит примерно так (там, где мест не осталось, выбрать слот уже нельзя и строка зачеркнута, но можно встать в лист ожидания [LISTE D'ATTENTE] на соответствующую дистанцию, на случай, если кто-то откажется от своего слота):

Если сравнивать с Босфором, то ситуация гораздо проще: нет перегруженных серваков и оплата проходит с первого раза. В 2017 и на Босфор также гладко регистрироваться можно было, но эти времена прошли. :)

Время регистрации известно заранее и происходит днем. Например, в 2019 году это было 10 января в 12:00 (полдень) по французскому времени. Важный момент тут - учесть временной сдвиг с Францией.

Поля регистрации заполнялись с гугл переводчиком, т.к. они на французском. Возможно, я перепутал имя и фамилию местами, но это не точно и не важно, т.к. знаю людей, которые указывали наоборот и проблем не было ни у них, ни у меня.

По сравнению все с тем же Босфором ничего высылать заранее не надо. Но перед заплывом, не ранее, чем за 3 месяца, нужно получить справку у врача, о том, что нет противопоказаний для плавания на длинные дистанции в море. Справка может быть на русском языке, но заключение должно быть на английском или французском: "no contra-indication to swimming at sea over long distance" / "non contre-indication à la natation en mer sur longue distance"

Если в 2018 году справку у меня забрали (если не изменяет память, то сперва уточнили нужна ли она мне - может и отдали бы, если бы сказал, что нужна), то в этом году, как мне показалось, на нее даже не взглянули толком и отказались забирать.

Как альтернатива справке, можно предоставить лицензию одной из федераций: FFN, FFESSM & FFTRI. Думаю, не будучи французом, справку получить проще.

Для получения шапочки достаточно и паспорта (в письмах и т.д. паспорт фигурирует как ID) со справкой, но лучше иметь с собой QR-код (в 2019 году его прислали сразу после регистрации, в 2018 за несколько дней до заплыва). QR-код можно с телефона показать, не распечатывая. У меня в этом году открыть файл из почты не получилось, вероятно, из-за роуминга, но это никак не помешало получить стартовый пакет.

Моя регистрация и в 2018, и в 2019 прошла легко, без тормозов на сайте и моих собственных. При себе нужно держать паспорт, карты для оплаты. В этом году я регистрировался не сразу, т.к. планировал на Орту, и мест на воскресенье уже не было (разбирают как пирожки), поэтому брал слот на пятницу.

Регистрация на заплыв чем-то напоминает покупку в интернет-магазине: выбрал позиции, оплатил. Можно разные заплывы взять, комбинированные и еще что-нибудь типа кепочки, если продают. На выбор есть дистанции на 1 км (для детей), 2.5 км, 3.5 км (в 2019 году появилась) и 5 км (в 2019 году появился еще и ночной заплыв), дистанции идут в ластах и без ласт. Причем, самый популярный заплыв - это 5 км без ласт. Он дублируется: в пятницу и в воскресенье. Заплывы идентичны и отличаются лишь днем проведения. Лимит на них в 2019 году был по 900 человек. На воскресный заплыв места закончились где-то через 20-25 минут, а на остальные висели подольше. В отличие от Босфора тут можно стать в очередь и если кто-то откажется, по очереди можно получить слот. Если зарегистрировались и решили отказаться, то возврат денег возможно сделать даже за несколько дней до заплыва за исключением 10 евро комиссии. Цена вопроса в 2019 году составила 53 евро.

Хочется еще заметить, что от замка Иф стартуют только заплывы на 5 км. Для истинных графов, графинь и графинов. :)

Медицинский сертификат

Опираясь на опыт прошлых лет, я сразу пошел сдавать анализы, делать флюорографию и кардиограмму. Лишь после этого пошел к врачу. Флюорография, ЭКГ, ОАК + глюкоза, ОАМ - такой набор я стандартно взял с собой на визит к врачу. Начиная с Босфора хожу к одному и тому же доктору в ЛОДЕ (Минск).

В этом году сразу нес распечатанную заготовку , - которую, после некоторого осмотра, доктор подписала и пожелала удачи в заплыве. На стойке в холле ЛОДЕ поставил печать “для справок” и печать клиники для солидности сертификата и счастливый пошел домой, купив по дороге бургер с картошкой.

Стартовый пакет

Получить стартовый пакет в 2019 году можно было в день соревнований. Для получения обязательно нужны:

Медицинский сертификат

Паспорт

Опционально, но лучше иметь:

QR-код который присылают с письмом-подтверждением регистрации. Его можно и с телефона показать.

Деревня в этом году должна была открыться в 6:45 утра, но французы были бы не французы если бы открыли вовремя. Пришлось потоптаться у ворот лишних минут 5-10.

К открытию пришло много людей (оно и понятно, т.к. по расписанию от открытия деревни до начала погрузки на корабль всего час, а ведь надо получить стартовый пакет, переодеться и прослушать инструктаж) и все сразу ринулись за стартовыми пакетами. Очереди были по алфавиту, который не было видно из-за этих же очередей, т.к. таблички висели низко, но не думаю, что людям отказывали в выдаче пакетов из-за этого. Я стоял в “своей” очереди (случайно в нее стал), если алфавитный порядок подразумевался для фамилий. На фото внимательный найдет табличку с буквами и пару стартовых пакетов (конвертов). [Фото @daryapolikarpova.89]

На стойке для каждой очереди было сразу по несколько человек. QR-код загрузить с телефона не удалось почему-то, но по фамилии меня очень быстро нашли. Парень пошел искать конверт, а девочка спросила мой размер и выдала майку с атрибутикой заплыва. В конверте, который мне выдали, был чип на руку (с номером), шапочка с номером (номер совпадает с номером чипа). Помня, что в прошлом году размер М мне был большой, я сразу просил майку размера S и не ошибся. Медицинский сертификат у меня толком не смотрели и наотрез отказались его забрать, паспорт, собственно говоря, тоже не смотрели. Думаю, можно было регистрироваться как Эдмон Дантес или Монте Кристо и все равно прокатило бы. Правилами не запрещено и в мешке стартовать [не рекомендую], если среди читателей-пловцов есть любители косплеев. ;) [Фото чипа @daryapolikarpova.89]

Понятия не имею зачем вам эта инфа, но фото шапочки сделано дома в Минске. :D

Как добраться от аэропорта в город

От аэропорта ходит автобус L91. Цена вопроса в 2019 году составила 8.3 евро на человека в одну сторону (L91 Tarif Adulte), либо 13.4 евро для билета туда-назад (L91 Tarif Aller-Retour). Автобус ходит относительно часто. Из аэропорта выходишь и налево пилишь метров 100 до автобусов. Можно оплатить на месте у водителя наличными или картой, но я покупал билеты заранее (нужна распечатка, которую водитель меняет на билет, если билет в одну сторону, либо возвращает с чеком, которые надо предъявить при посадке в обратную сторону).

Автобус прибывает на станцию в центре Марселя, где есть метро и жд поезда (St. Charles). Можно прыгнуть в метро и добраться куда надо дальше. Такси от аэропорта будет не меньше полтинника евро, поэтому если вас в компании мало (нас было двое), то автобус будет дешевле. UBER примерно как и такси “завесит”.

До деревни: Добраться до пляжа можно без проблем на общественном транспорте. Ходит он не очень часто в выходные утром, но паниковать не стоит, т.к. скоро поезд придет, а лучше выйти заранее, чтобы не нервничать. В этом году мы предпочли UBER. От старого порта доехали минут за 10, а по цене было что-то в районе 14 евро, но произошла какая-то ошибка в приложении и поездка отменилась в середине пути (по уверениям водителя мы отменили заказ, а по истории поездок - он отменил), за что с меня взяли всего 6 евро (за отмену), а водитель отказался брать наличные.

Транспорт в Марселе развит хорошо и проблем добраться на нем я не вижу. Можно купить безлимитный проездной на 72 (и не только) часа (3 дня) за 10.80 евро (за год цена не изменилась). Действует он именно 72 часа, а не до полуночи третьего дня. Действует в автобусах, трамваях и в метро. (тут можно найти тарифы). Если вы избрали путь общественного транспорта, то Google Maps чудесно строит маршруты в Марселе для общественного транспорта (если нет интернета, можно простроить путь в гостинице, используя wi-fi и, просто не закрывать карту). Как вариант: на метро до станции Rond-Point du Prado (ветка М2). Потом по диагонали переходим перекресток и садимся на 19, 19B, 83 автобус и едем до пляжа (остановка La Plage) - 9 минут. С остановки путь на море и направо будет видна деревня метрах в 300-ах (слева будут виднеться тоже какие-то белые шатры в стороне колеса обозрения, но ты туда не ходи, ты сюда ходи, а то песок глаза попадет, совсем не доплывешь :D). [Скриншот из Google Maps прошлогодний]

Спортивная деревня

Деревня

В прошлом году деревня была на соседнем пляже и имела чуть другую схему, и не факт, что в следующем году будет такая же, но сама деревня Монте-Кристо маленькая, поэтому сориентироваться в ней легко. Свежую схему ищите на сайте. За сим без подробных описаний. Разве что вот схема 2019 года:

Камера хранения

В этом году обошлось без черных мешков (эколог во мне ликовал) и номеров на руках. Просто по номеру шапочки (или чипа) сдаете сумку, на нее вешают ярлычок, забираете также по номеру шапочки. Тут все интуитивно понятно. Если не понятно, то сосчитайте до 10, поверьте в себя и попробуйте снова. ;)

Туалет

На территории деревни найти его несложно. На корабле тоже есть туалет, а вот у замка Иф с этим тяжелее: в 2018 народ спускался вдоль стены по камням к водичке и ходил туда (на картинке чуть правее белого катера), в этом году я тусил далеко от лестницы и не видел что происходило справа. [фото 2018]

Раздевалки

По сути - это просто шатры (один для мальчиков, один для девочек), где есть скамейки. Шатер небольшой, но толпы людей в нем особо не наблюдал и переодевался без проблем. Кто-то уже в 6:45 утра стоял под деревней в гидрике, кто-то натягивал его, сидя на шезлонгах. В общем, в раздевалке (мужской во всяком случае) места всегда хватало. Возможно, всегда хватало, т.к. я переодевался, пока другие стояли в очереди за стартовыми пакетами, а после финиша я поспешил в раздевалку пока другие кушали апельсинки. ¯\_(ツ)_/¯ Фото из шатра показывать не буду, т.к. люди были недовольны почему-то, когда я их фоткал. Шучу, никого я не фоткал, и на самом деле, там все вежливо и дружно кричали мне в спину: “Месье! Excuse me!” - когда я уронил что-то и уже было повернулся к выходу, чтобы уйти. Спасибо, мужики! :)

Инструктаж

Инструктаж в этом году подробно дублировался на русском. Рассказывали про технику безопасности: “если возникла ситуация, когда нужна помощь, можете перевернуться на спину и махать рукой, к вам подплывут и сопроводят к лодке, если есть возможность, то отплыть от потока людей, чтобы к вам было проще подплыть спасателям, не мешая другим”. Браслет (чип) рекомендуют надевать на сильную руку (для правши на правую, для левши на левую). Также рассказывают про движение по маршруту и на экране показывают маршрут 5К. Последний буй в этом году был зеленый, в прошлом желтый, каким будет в следующем - кто его знает, но верю, что их вдохновлял не светофор. :) В любом случае, его надо огибать (как показано на видео), прежде чем двигаться к финишу. В принципе, весь путь нужно двигаться к финишу, но, к сожалению, не по кратчайшему пути. [Фото @daryapolikarpova.89]

Корабль

В этот раз я пропустил первый корабль в надежде выловить товарищей, т.к. прибыли мы отдельно друг от друга, но так и не дождавшись их, я поспешил загрузиться на второй корабль. Как и в прошлом году было целых 4 загрузки. Людей на корабль запускают под счет и, видимо, есть лимит. Перед входом на корабль сканировали браслет. В этом году старт был дан где-то в 9:30 (тренировку на часах я стартанул в 9:27) - опоздание всего на 15 минут от заявленного времени старта. В прошлом году опоздание было куда больше. Жары в этот раз не было. Я бы даже сказал, утром было свежо, поэтому жесткой потребности в воде я не испытывал, но тем не менее, помня прошлогоднюю жару, воду прихватил с собой. Советую иметь ее с собой при любой погоде (очки промыть, людей угостить). Мусорка на замке была, так что мусорить не пришлось. [Фото @daryapolikarpova.89]

Медпомощь

В этом году палатка медпомощи находилась в зоне, куда неизбежно попадали все финишеры. При необходимости, помощь рядом и о вас позаботятся. После выхода из воды, как и на Босфоре вам заглядывают в глаза очки, видимо, удостовериться в том нормальный вы или нет, что подписались на это все. ;)

Еда

После финишных ворот в этом году не было выбора куда двигаться, т.к. поставили забор и в любом случае нужно было идти мимо пункта питания, где в этот раз угощали сладкими булочками, апельсинами, водой, бананами и персиками. В общем, можно восстановить силы немного. Чем раньше приплыл, тем больше еды. В этом году я сильно не напрягался, поэтому на еду сильно не налегал, оставив больше для тех, кто финишировал после меня. Им, наверняка, тяжелее.

Медальки

В этом году на выходе из зоны, куда попадали все финишеры, давали памятные медали и можно было сфоткаться.

Заплыв

В этом году, как я упомянул ранее, участвовал в пятничном заплыве. Плыть на скорость в планах у меня не было... вернее, планы были и готовился я лучше, чем год назад, но меня беспокоило плечо. В прошлом году тоже беспокоило, но не так сильно. Поэтому в этом году я труханул и решил насладиться самим заплывом. Плечо, конечно же, не болело во время заплыва от слова совсем и напомнило о себе лишь спустя часа два после, но полноценно напомнило о себе лишь через пару дней после того, как я вернулся за сидячую работу. Как итог время показал хуже на 3 минуты, но задачу насладиться заплывом выполнил. :) То ли с психотерапевтом работать надо, то ли с сидячей работой завязывать, но ощущение, что можно было быстрее до сих пор не покидает, хотя и прошло уже несколько недель.

Ожидание старта

В процессе ожидания я познакомился с двумя парнями: один из Киева, другой из подмосковья, я из Беларуси - этакая славянская тусовка получилась. В этот раз жары не было, поэтому попыток прятаться в тени мною предпринято не было. Но вода была теплее, чем в 2018. Бодрило только когда запустил воду под гидрик, но все равно чувака на фото без гидрика считаю позером. :D Шучу, люди без гидриков заслуживают мое уважение.

По фото может показаться, что людей как-то слишком много и плотность населения как в Мумбаи, но поясню: дали команду прыгать в воду и люди подошли к краю, на самом деле плотность там меньше: может как в Шанхае. :b

Старт

В пятницу на 5 км стартовало около 900 человек. Старт происходит из воды. После прибытия 4 корабля с участниками довольно скоро дали команду прыгать в воду. Мы, славянская братия, пожелав друг другу удачи тоже двинули в сторону воды. Вода очень прозрачная и смотреть через нее сплошное удовольствие. Под ногами не меньше 8-10 метров глубины, вода немного бодрит, но прошлогоднего холода не ощущалось даже в гидрике без рукавов. По слухам, вода была 19 градусов. В этот раз я решил стартовать поближе к буям, т.к. в прошлом году в самом начале приходилось слишком много петлять, чтобы обогнать тех, кто плывет медленнее, но стартовал раньше. Вблизи буев людей было хоть отбавляй: негде айфону упасть, - порой зажимали настолько что и руками сильно не погребешь и приходилось держаться чисто за счет ног, работающих кролем, т.к. брассом легко было задеть соседей. Я все же умудрился выбрать место посвободнее чуть-чуть, пусть и не в первых рядах. По щам я не получил и никому не зарядил, чем очень горжусь. :D Во время ожидания народ дружно покричал, помахал руками неизвестно кому (кто найдет меня на фото - получит в подарок... а впрочем сам не могу себя найти). Стартовый сигнал и началось.

Первые метров 20-25 я плыл с высоко поднятой головой дабы контролировать ситуацию по людям вокруг меня, наблюдал как люди, не глядя вперед, гребут и накрывают головы соседей - ух, не завидую я этим головам: наверняка, неприятное ощущение. После того, как я опустил голову, меня накрыло то самое дежавю… Кажется, я видел это в прошлом году: пена, пузыри, никакого дна и рыбок, только пена, чужие пятки, пена, чужие пятки :) Но метров через 100 пены и пяток стало гораздо меньше.

Ориентирование

В этом году ориентироваться мне было чуть легче, т.к. я посмотрел видос и кое-что помнил по прошлому году, но не всем было понятно куда плыть, как оказалось, т.к. Мне преграждали дорогу люди, плывущие абсолютно в разных направлениях. Приходилось приостанавливаться, пропускать, оплывать. Но это больше была проблема первого отрезка пути. Как и в прошлом году, первые ворота я не сразу смог увидеть, поэтому плыл в направлении правой башни (маяка или что там у них за штуковина), но чуть правее нее. Через 13 минут после старта (ах да, в этом году я плыл с часами) я прошел ровненько по центру этих ворот и повернул чуть правее. Людей по прежнему было много и мы мешали друг другу, но я себя успокаивал, что без этого никуда. В этом году плыть с потоком было бы ошибкой в моем случае, т.к. люди сбивались с направления довольно часто (или это я сбивался?). Тем не менее, я двигался в направлении островка, но курс брал чуть левее. Голову поднимал раз на 15-20 гребков. Каякеры, в этом году также были плохим ориентиром для меня. Возможно, это из-за того, что я решил стартовать в числе первых, а они держались основной массы, но это догадки.

Вторые ворота пройдены около правого буя, часы показали время 24 минуты от старта. Дальше, я планировал двигаться вдоль желтых буев как в прошлом году, но может чуть ближе, и посматривать на колесо обозрения вдалеке и какое-то время так и двигался. Желтые буи были где-то в 20-30 метрах от меня справа. Вот только в какой-то момент я заметил, что есть еще одни ворота, про которые я напрочь забыл с прошлого года (были ли они?) и пришлось брать курс левее запланированного маршрута. Их я прошел на отметке 32 минуты (глядя на хронометраж по гармину, кажется, тут я ошибаюсь). Где-то после вторых ворот я почувствовал что шею уже натирает немного и был несказанно рад, что ощутил это только в середине пути, а не в начале, как год назад. Фото колеса носит чисто оформительский характер, т.к. во время заплыва вид на него слегка другой, а желтые буи - это не те буи, которые на маршруте. [Фото @daryapolikarpova.89]

А вот дальше колесо обозрения реально казалось хорошим ориентиром. Я плыл почти прямо на него (а оно все не приближалось), стараясь увидеть последний буй (большой и зеленый), который надо было обойти справа (чтобы буй был по левое плечо). Повторять прошлогоднюю ошибку и плыть ближе к берегу я не стал, хотя и велик был соблазн, т.к. когда на берегу замелькали люди, очень захотелось плыть к ним, а не скитаться в поисках буя. Люди снова плыли во всех направлениях, видимо, также не имея представления где этот буй. Тем не менее, он попал в область моей видимости и я решил чуть-чуть поддать газку, а после того как проплыл мимо буя решил поддать еще больше и финишировал на довольно приличной скорости.

Финиш

На финишной прямой людей было немного. В этот раз у меня был один спутник, которого я выбрал как соперника и пообещал себе финишировать раньше его, поэтому начал наяривать сильнее, потом выбрал еще одного чувака себе в соперники и до финиша старался маслать как нормальный пловец. Пены было немного, пяток тоже. Под воротами старался несколько раз приложить браслет к рамке и на коленях выполз из воды (организаторы решили всех поставить на колени, судя по всему, т.к. кроме как выползти из под финишных ворот вариантов не было). Дал пятюню ведущему и пошел хавать персики с апельсинами. По пути к провизии у меня еще раз сосканировали браслет и сняли его с руки.

[Фото @daryapolikarpova.89]:

Заметки во время заплыва

В этом году в плане волн было все спокойно. Иногда накатывали какие-то одиночные, но я подозреваю, что это было из-за лодок.

Рыбок в этом году было меньше и вода казалась темнее, но прозрачность была на хорошем уровне: кое-где по пути на дне видно было затонувшую лодку даже.

“Напарников” в этом году специально не искал, но один раз плыл рядом с мужчиной метров 500, а потом с женщиной тоже метров 500 (у нее очень хорошо получалось ориентироваться за что ей респект), но в какие-то моменты я понимал, что плыву медленнее, чем мог бы и принимал решение уплыть от них. Дрифта опять таки не ощущал, но верил веровал в него.

В процессе голову поднимал не очень часто. Примерно, раз на 20 гребков.

Шею в этом году снова натер, но не так сильно как в прошлом. Тем не менее, натер. Заклеивал тейпом RockTape H2O. Клеил 3 ленты. Длина двух лент была почти равна обхвату самой шеи. Одну ленту повыше, другую пониже, третью со стороны горла для фиксации. Ощущение, что шею натирает усиливалось, когда поднимал голову для ориентирования. В этом году еще натер подмышки, что для меня в новинку… Думаю, тут нужен еще и вазелин. Прошлогодний совет остается неизменным - тестируйте свои гидрики (на больших расстояниях) до заплыва и смотрите как сделать так, чтобы не натирало.

Результаты

Если брать только пятничный заплыв, то я оказался 68 из 842 с результатом 01:19:02,68 и вторым из белорусов. Первой среди соотечественников да и в абсолюте (в пятничном заплыве) оказалась Наталья Макарская (тренер школы i-swim.by) с результатом 1:05:42,37. Очень достойный результат и как сказали организаторы - это первый раз, когда заплыв выиграла девушка.

Если учитывать воскресный заплыв и небольшой список неопознанных финишеров в конце протокола, то среди белорусов я третий, а в абсолюте за оба заплыва где-то 140.

К сожалению, в этом году результаты выложили в виде pdf файла и написать скрипт, который “выдирает” всех белорусов в один общий список, не удалось.

Стрелками обозначил примерное расположение ворот. По маршруту видно, что перед третьими воротами пришлось повернуть левее. Средний темп оказался почти как тренировочный в бассейне. Кстати, владельцы гарминов, добавляйтесь в друзья: Garmin Profile - я не триатлонист, лишь пловец, но тем не менее. :)

Вопросы

Раздел вопросов я упразднил, но можете заглянуть в прошлогодний отчет

Чеклисты

До поездки

День соревнований

В Марселе

источник

Чтобы оставлять комментарии, Вам необходимо Войти или Зарегистрироваться