Лента новостей | Тренировки | Мат. часть | Обзоры экипировки | Питание и Медицина | Отчеты и интервью

16.07.2018 12:00:18

Замок Иф - 2018 (Марсель, Франция)


Вступление

Конец июня 2018 года, Марсель, Лазурный берег Франции. Ван Гог, лаванда, буйабес, архитектура... Еще полгода назад я не думал, что начну свой отпуск в этом городе, но мое желание полежать минут 45 оказалось решающим в регистрации на заплыв через Босфор. Так уж вышло, что регистрация открылась в 1:30 ночи и закончилась в 1:57, а я в 1:15 решил полежать до 2 часов. Успокаивает лишь то, что за полгода до этого Босфор был покорен, но все равно в душе есть желание покорить его снова, но менее, чем за час. В общем, после неудачной регистрации, слёз и истерик, было принято решение регистрироваться на заплыв из замка Иф, где 14 лет коротал свой срок знаменитый граф Монте-Кристо. Эдмон Дантес стартовал в феврале, в мешке, с привязанным ядром к ногам. Могу вас успокоить, тут условия чуть полегче: стартовать нужно в июне, можно в гидрике (мешок не советую, но правила не запрещают это любителям), для тех, у кого ядро к ногам привязано - можно и ласты надеть.

Сайт соревнований

http://www.defimonte-cristo.com/fr/ - сайт на французском языке, но важные моменты дублируются на английском языке.

https://www.facebook.com/defimontecristo/ - страница в фейсбуке. Тут отвечают на вопросы на английском языке в том числе. Также можно найти фотографии и видео с заплыва.

Регистрация

http://www.defimonte-cristo.com/fr/inscriptions-resultats

Если сравнивать с Босфором, то ситуация попроще:

Время регистрации известно заранее и происходит в дневное время. Например, у нас это было в начале февраля, где-то в обед (полдень по французскому времени). Важный момент тут - учесть временной сдвиг с Францией.

Поля регистрации заполнялись с гугл переводчиком, т.к. они на французском. Возможно, я перепутал имя и фамилию местами, но это не точно и не важно, т.к. знаю людей, которые указывали наоборот и проблем не было ни у них, ни у меня.

По сравнению все с тем же Босфором ничего высылать заранее не надо. Но за 3 месяца и менее нужно получить справку у врача, о том, что нет противопоказаний для плавания на длинные дистанции в море. Справка может быть на русском языке, но заключение должно быть на английском или французском: "no contra-indication to swimming at sea over long distance" / "non contre-indication à la natation en mer sur longue distance"

Как альтернатива справке, можно предоставить лицензию одной из федераций: FFN, FFESSM & FFTRI. Думаю, справку получить проще.

Для получения шапочки достаточно и паспорта (в письмах и т.д. паспорт фигурирует как ID) со справкой, но лучше иметь с собой QR-код, который присылают накануне соревнований. Можно с телефона показать, не распечатывая.

В моем случае все прошло легко, без тормозов на сайте. Регистрация началась вовремя, я к ней был уже готов: паспорт, карты для оплаты. По аналогии с Босфором ожидал, что места закончатся очень быстро, поэтому действовать решил тоже быстро. В целом решение было верным, т.к. места на воскресный 5-ти километровый заплыв закончились минут через 20-25. Тем не менее, на пятничный заплыв места были чуть дольше.

Регистрация на заплыв чем-то напоминает покупку в интернет-магазине: выбрал позиции, оплатил. Можно разные заплывы взять, комбинированные и даже кепочку прикупить. На выбор есть дистанции на 1 км (для детей), 2.5 км и 5 км, дистанции идут в ластах и без ласт. Причем, самый популярный заплыв - это 5 км без ласт. Он дублируется: в пятницу и в воскресенье. Заплывы идентичны и отличаются лишь днем проведения. Лимит на них в 2018 году был по 800 человек. Повторюсь: на воскресный заплыв места закончились где-то через 20-25 минут, а на остальные висели подольше. В отличие от Босфора тут можно стать в очередь и если кто-то откажется, по очереди можно получить слот. Если зарегистрировались и решили отказаться, то возврат денег возможно сделать даже за несколько дней до заплыва. Цена вопроса в 2018 году составила 42 евро.

Хочется еще заметить, что заплывы на 1 км и 2.5 км являются просто заплывами с берега, а не от замка Иф и не называются челенджем Монте-Кристо а-ля “LE DÉFI DE MONTE-CRISTO”.

Медицинский сертификат

О нем чуть-чуть отдельно. Врач до выдачи сертификата отправила меня на флюорографию, ЭКГ, ОАК + глюкоза, ОАМ. Дабы сократить количество визитов к доктору, можно сразу принести ей результаты исследований. Ходил я вот к этому доктору в ЛОДЭ: https://www.lode.by/doctors/gnilyakevich_elena_viktorovna-812.html.

Стартовый пакет

Получить стартовый пакет можно заранее, можно и в день соревнований (расписание работы деревни будет на сайте и в письмах). Для получения обязательно нужны:

Опционально, но лучше иметь:

Деревня открывается в 7 утра и до 8 часов времени достаточно, чтобы забрать шапочку и переодеться. Мы забирали пакет за день до заплыва.

В моем стартовом пакете был чип на руку (с номером), шапочка с номером (номер совпадает с номером чипа), фирменная майка с эмблемой заплыва. Размер майки спрашивают на месте. Обычно я беру S/M, но тут М оказалась очень большой, поэтому я попросил S и чувствовал себя свободно в ней. :) Также я получил кепочку, но она оплачивается отдельно на сайте и не является обязательным элементом.

День соревнований

Сама деревня Монте-Кристо маленькая в форме квадрата, поэтому сориентироваться в ней легко. За сим без подробных описаний. Разве что вот схема:

Как добраться

От аэропорта в город

От аэропорта ходит автобус L91. Цена вопроса что-то в районе 8 евро на человека. Автобус ходит до полуночи каждые 15 минут. Из аэропорта выходишь и налево пилишь метров 100 до автобусов. Думаю, что можно оплатить на месте у водителя (видел у него терминал для карточки), но я покупал билеты заранее (нужна распечатка, которую водитель меняет на билет):https://store.marseille.aeroport.fr/bus.html, - по ссылке есть также и схема, где оранжевым обозначена станция с автобусами (GARE ROUTIERE).

Автобус прибывает на станцию, где есть метро и жд поезда. Можно прыгнуть в метро и добраться куда надо дальше. Такси будет не меньше полтинника евро, поэтому если вас в компании мало (нас было двое), то автобус будет дешевле.

До деревни

Добраться до пляжа можно без проблем на общественном транспорте. Ходит он не очень часто в выходные утром, но паниковать не стоит, т.к. скоро поезд придет, а лучше выйти заранее, чтобы не нервничать.

Метро в Марселе развито хорошо. Я покупал безлимитный проездной на 72 часа (3 дня) за 10.80 евро. Действует он именно 72 часа, а не до полуночи третьего дня. Действует в автобусах, трамваях и в метро. (http://www.rtm.fr/guide-voyageur/les-guides-RTM - можно найти тарифы)

На метро до станции Rond-Point du Prado (ветка М2). Потом по диагонали переходим перекресток и садимся на 19, 19B, 83 автобус и едем до пляжа (остановка La Plage) - 9 минут. С остановки путь на море и направо будет видна деревня метрах в 300-ах (слева будут виднеться тоже какие-то белые шатры в стороне колеса обозрения, но туда не надо ходить).

Камера хранения

Чтобы сдать вещи на хранение, нужно найти людей, которые выдают черные большие мешки пластиковые. Эти люди нарисуют маркером на вашей руке номер ваш и на пакет наклеят аналогичный. В пакет можно загрузить все свои пожитки и отнести к месту хранения. Пакет большой, мой рюкзак влетел в него со свистом. Назад пакет получить можно по шапочке с номером.

Туалет

Ну, тут, наверное, совет сделать это до надевания гидрика, но не думаю, что это критично, если гидрик все равно можно стянуть ниже пояса без проблем. На корабле тоже есть туалет, а у замка Иф народ спускался вдоль стены по камням к водичке и ходил туда (на картинке чуть правее белого катера).

Раздевалки

По сути - это просто шатры (один для мальчиков, один для девочек), где есть 2 скамейки. Находятся они сбоку от сцены. Шатер небольшой, но толпы людей в нем особо не наблюдал и переодевался без проблем.

Инструктаж

Инструктаж идет в основном на французском языке. На экране показывается маршрут на видео (который я, конечно же, пропустил, т.к. ковырялся в рюкзаке проверяя все ли я взял). На русском языке кратко в конце сказали а-ля: “плывите по буям, если видите красные ворота, то плывите через них, а то дисквалификация”. Вот только я пропустил момент где говорили про последний желтый буй, который огибать надо было справа, а не с любой стороны как другие желтые буи. Кстати, первые ворота после старта, были желтые, по-моему, но это не точно.

Корабль

Я поспешил загрузиться на корабль в самом начале (где-то в 8:15 утра), но оказалось, что кораблей было целых 4 (людей на корабль запускают под счет и, видимо, есть лимит) и приехав к замку Иф нам пришлось ждать пока кораблик еще 3 раза сгоняет за оставшимися пловцами. Старт в итоге состоялся где-то на 45 минут позже запланированного.

Чего не хватало на корабле и в ожидании так это воды. Стрельнули водичку у француза местного.

Медпомощь

Палатка медпомощи находится близко к финишным воротам. Рядом с палаткой с едой. После заплыва там частенько сидели и лежали люди, завернутые в фольгу. Если что, там вас согреют.

Еда

После заплыва можно перекусить. Как выходишь из воды - налево. Там апельсины, вода, шоколадные батончики, какие-то булочки, бананы. В общем, можно восстановить силы немного. Чем раньше приплыл, тем больше еды. Знаю, что кому-то не хватило батончиков. Может потому что я съел 3? :)

Заплыв

Так вышло, что пятничный заплыв не состоялся из-за Мистраля, который принес нелетную погоду. Как я понял, кто хотел смог поучаствовать в заплывах в субботу и воскресенье (во всяком случае в результатах на субботу было около 50 человек, которые плыли без ласт в заплыве для “русалочек”).

Ожидание старта

Не хватает бутылочки воды. :) Берите с собой воду!

Старт

В воскресенье на 5 км стартовало почти 800 человек. Честно сказать, думал, что будет больно. :) Старт происходит из воды. Потиху люди прыгают в воду один за одним и гребут к стартовым буям. Вода очень прозрачная. Под нами было где-то метров 8 глубины и дно просматривалось хорошо. Вода очень освежала мои руки (гидрик без рукавов). Нас в шайке было трое (2 белоруса и 1 француз, который поделился с нами водой. Жан-Кристоф, я знаю, что ты это не прочитаешь, но тебе привет и спасибо), мы примерно втроем и подплыли ближе к старту. Держались где-то в 15 метрах от буев. Это был мой первый масс старт такого масштаба. Люди были повсюду и я уже невольно думал как бы так не получить по щам или минимизировать количество столкновений. Старательно вспоминал советы товарищей и пытался оценить ситуацию. Решил просто занять такое положение, чтобы при самом старте сразу не уткнулся носом в пятки кому-нибудь, поэтому выбрал местечко где вокруг меня было примерно по 1-1.5 метра свободного пространства. При этом я был примерно в центре массы: недалеко от стартовых буев, примерно так, чтобы пройти между ними по центру. Во время ожидания народ веселился: напели какую-то мелодию типа оле-оле-оле, просто помахали непонятно кому дружно (я думал, что нас снимают, но не нашел этого момента). Мы дали пятюни друг другу и пожелали удачи. Стартовый сигнал и началось.

Первые метров 15 я плыл с высоко поднятой головой, но не из-за гордости, а чтобы контролировать ситуацию по людям вокруг меня, чтобы не налететь ни на кого, но при этом сам заботливо не дергал ногами брассом, чтобы не втащить позади идущим. На удивление ни разу не получил ни от кого и, по-моему, никому не вдарил. :) На фото я в зеленой шапочке.

Заплыв

Ориентирование

Честно сказать, тут у меня были проблемы, но по порядку: метров через 20 я уже начал плыть с головой, опущенной в воду и боковым зрением (стекляшки тут как раз кстати оказались) поглядывал на пену вокруг, чтобы не уткнуться в ноги носом. Кому-то гладил пятки, кто-то гладил мне. В общем, начало было нежным, с поглаживаниями. Когда народ стал рассасываться я начал пытаться высматривать буи, но все было тщетно. Я их не видел (очки были новые и не мутные, зрение у меня единица). Было принято решение плыть примерно по центру потока людей, которых, правда, риходилось активно опплывать в начале, т.к. люди разных скоростей полезли вперед на старте (или я далеко на старте “стоял”), а еще чуть дальше было принято решение посматривать на каякеров, которые шли по бокам потока, и, думаю, не давали участникам сильно уходить с курса. Через какое-то время все же появились буи, но проще было ориентироваться по двум желтым башням, которые стояли в воде. Ворота были правее них (это есть на схеме ниже и может быть было на видео, но я про это забыл). На фотографии башни слева у самого края (по линии воды).

Ворота пройдены четко по середине и дальше я опять ориентируюсь по потоку людей и каякерам, хотя, по-моему, остров уже виден хорошо и я на него поглядываю, но это не точно. На схеме сказано, что буи стоят через каждые 300 метров - далековато, на мой взгляд. В целом, ориентация происходила по каякерам, потоку людей, а в какие-то моменты и по буям. Сейчас тяжело восстановить в памяти как я обогнул остров, но на схеме нарисованы ворота, поэтому я подозреваю, что они там были, но я почему-то помню желтый буй. В целом, желтые буи (см. схему) у меня оставались всегда справа, в метрах 30.

Еще одним хорошим ориентиром оказалось колесо обозрения, которое находилось дальше финиша. Я плыл почти прямо на него (а оно все не приближалось), но нужно было брать буквально чуточку правее, ближе к буям и так, чтобы самый последний буй (большой и желтый) обойти справа (чтобы буй был по левое плечо - на картинке он отмечен одиночной красной стрелкой). Я же в свою очередь ушел ближе к берегу (к пирсу, где на корабль садились) и лишь когда я заметил, что некоторые люди плывут перпендикулярно мне, понял в чем дело и тоже рванул к бую, после чего началась финишная прямая, где люди начали сбиваться в стаи.

Финиш

На финишной прямой меня 2 раза зажали спереди и по бокам. Расстояние позволяло и поэтому я старался выскочить из этого зажима и обходил косяк со стороны. Чем ближе к финишу, тем больше вода превращалась в пузыри. И если первые 2/3 пути я обгонял людей, то теперь я замечал как обгоняют меня. Но последние метры уже было стыдно плыть как умирающий лебедь (хотя в процессе заплыва хотелось все послать и плыть налегке), поэтому я пытался выжать из себя остатки пловца, даже про технику вспомнил (вдруг на камеры попаду). Финишировал вместе с 2-3 ребятами одновременно. Под финишными воротами встречает специально обученный человек, который хватает тебя за руку с чипом и подносит ее к рамке, чтобы зафиксировалось время. Сразу после рамки с вас снимут чип.

А вот и счастливый финишер (мой тренер по плаванию из Мозыря упрекнул бы меня, что раз я еще так могу улыбаться, то не выложился совсем):

Заметки во время заплыва

Где-то за километра полтора до финиша поднялись волны, но не могу сказать, что они сильно мне мешали. Они шли с правого боку, но интервал у них был удобный и я даже почти не хлебанул воды при вдохах.

Под водой хорошо были видны стаи рыбок небольших, были видны одиночные рыбы побольше. Хорошо для медитаций и практики смирения, т.к. шея все же омывалась прохладной соленой водичкой.

Где-то километра за 1.5-2 до финиша мои мизинцы упорно пытались отделиться от ладоней, чтобы не участвовать в гребке, но не помню поборол ли я этот момент или нет.

Один раз я перейдя на брасс ногой въехал по руке какому-то парню и уже было повернулся, чтобы раскланяться в извинениях, но кажется, он сам попытался извиниться и мы поплыли дальше.

3-4 раза я пытался сесть на хвост и метров по 50-100 плыл рядом с каким-нибудь чуваком (чуть сбоку), с которым как мне казалось, скорости примерно одинаковые у нас. Не могу сказать, что чувствовал дрифт, но не исключаю, что он был.

В процессе голову поднимал не очень часто. Раз на 20-25 гребков, наверное. Но всегда смотрел при вдохе на каякеров с обеих сторон.

Боялся, что мое плечо может стать преградой для заплыва, но, может, холодная вода его освежала и неприятного ощущения почти не было. Гидрик без рукавов у меня. В бассейне уже через 2 км неприятно ноет, а тут даже после финиша был бодр и свеж в плане суставов.

Это был почти первый мой заплыв в гидрике (до этого 1 раз 40 минут на озере и 1 раз минут 15 в бассейне) и я не учел момент с натиранием шеи. Вернее, я учел его плохо. Заклеил там, где мне чуть-чуть натерло при плавании в озере. По хорошему, клеить надо было пошире и побольше. Я же наклеил всего одну ленту и она у меня закрутилась на кончике (может давно наклеил или наклеил на солнцезащитный крем) и сразу же начала натирать после старта. Сорвал ее с шеи в первые же несколько минут и просто смирился с тем, что боль неизбежна. В итоге это осознание помогло приглушать и забывать про боль вовсе иногда. Шею натер прилично, она покрылась коркой, которая трескалась иногда и в целом шеей крутить не получалось в отпуске (а ведь поехал в Париж потом и там шея нужна очень), но мазь с гиалуроновой кислотой помогла шее почти полностью зажить до конца отпуска (10 дней). :) - тестируйте свои гидрики до заплыва и смотрите как сделать так, чтобы не натирало.

Результаты

В свой день я оказался 119 из 766 с результатом 01:16:12,46 (http://defimonte-cristo.ip-links.net/resultat/DEFI18_2406_5KM.html ). По моим расчетам я должен был проплыть где-то за 1:20. Судя по протоколам среди белорусов я первый. :) Правда, и было то их всего несколько человек. Я доволен. :)

Вопросы

Сложнее ли это чем Босфор?

Если говорить про дистанцию 5 км без ласт, то Босфор переплыть немного легче, т.к. есть хорошее попутное течение почти на всем пути. Для сравнения мое время на 5 км тут - 1:16:12, а на Босфоре 6.5 км в 2017 году - 1:11:19. Если сравнивать по затраченным силам, то может они и близки, но у меня уже память как отрубило. Вода в Марселе явно холоднее, что для кого-то может оказаться дополнительным препятствием, возможно.

Если сравнить регистрацию, то на Монте-Кристо попасть проще и дешевле в 2 раза.

Куда лучше поехать: Монте-Кристо или Босфор?

Я бы сказал и то и другое интересно и советовал бы оба заплыва. Скорее их даже сравнивать не сильно стоит. Мне по прежнему хочется пройти Босфор быстрее, чем за час, но и при этом я не прочь вернуться в Марсель и повторить побег снова.

Обязательно ли плыть в гидрокостюме?

Правилами не запрещено плыть в плавках/купальниках, но мой личный совет - лучше в неопреновом гидрике. Вода довольно прохладная (около 18 градусов). Тем не менее, участники некого French Cup плывут только в плавках. Один из таких на финише меня уделал. Видел как ребят в плавках заворачивали в фольгу на финише. :) Замерзнуть легко очень. Некоторые и в гидриках выходили с трясущейся челюстью. Лично я чувствовал себя прекрасно на финише, но углеводы поглощал жадненько.

Какая температура воды?

В день моего заплыва вода была около 18 градусов. Но где-то в отчетах видел, что люди и в 16 плавали.

Может ли заплыв быть отменен из-за погоды?

Да, может. И так было в этот раз (пятничный заплыв на 5 км, 2018 год). Заплыв отменили из-за Мистраля, но желающие смогли поучаствовать в субботу-воскресенье.

Мешает ли солнце?

Честно сказать, я не помню мешает ли оно, но помню, что я от этого не страдал. Судя по фотографиям со дня заплыва, солнце всегда по диагонали к плывущему, поэтому, думаю, что при вдохах и когда пловец смотрит вперед, солнце не будет светить в глаза или давать много бликов. Но должен сказать, что “стекляшки” у меня зеркальные и работают почти как солнечные очки.

Слышал, что Марсель очень криминальный город. Это правда?

Я как-то этого не заметил. :) Если жить в центре, то все хорошо и красиво. В передаче “Орел и Решка” (ссылка дальше) есть момент про это: криминальные районы находятся на окраинах.

Чеклисты

До поездки

День соревнований

В Марселе

Результаты белорусов (5 км)

23 июня 2018, 5 км без ласт

Заплыв совмещенный, место указано в общем зачете, а в скобках результат, если учитывать только плывущих без ласт.

Участников - 761 (82 без ласт)

327 (13): Ulyana Butko, gender: F, result: 01:21:55,17

609 (43): YULIYA ANTONAVA, gender: F, result: 01:39:14,69

619 (46): Aliaksandr Bazulka, gender: M, result: 01:40:51,03

23 июня 2018, 5 км в ластах

Заплыв совмещенный (би, моно, без ласт). Место указано в общем зачете.

Участников - 761 (82 без ласт)

157: Yauhen Shatokhin, gender: M, palms: Bi-palmes; result: 01:13:06,18

607: Evgeniya Tuleneva, gender: F, palms: Bi-palmes; result: 01:39:06,16

639: Volha Hasparevich, gender: F, palms: Bi-palmes; result: 01:42:15,28

643: SHAKHORSKI ALIAKSANDR, gender: M, palms: Bi-palmes; result: 01:42:31,18

673: Ala Kasabutskaya, gender: F, palms: Bi-palmes; result: 01:48:08,60

24 июня 2018, 5 км без ласт

Участников - 766

119: Vitali Barysok, gender: M, result: 01:16:12,46

650: Shumskaya Irina, gender: F, result: 01:46:00,43

759: VITALI SAFRONAU, gender: M, result: 02:15:50,17

761: Glazyrina Maria, gender: F, result: 02:17:26,30

Итог среди белорусов на 5 км без ласт

Vitali Barysok, gender: M, result: 01:16:12,46

Ulyana Butko, gender: F, result: 01:21:55,17

YULIYA ANTONAVA, gender: F, result: 01:39:14,69

Aliaksandr Bazulka, gender: M, result: 01:40:51,03

Shumskaya Irina, gender: F, result: 01:46:00,43

VITALI SAFRONAU, gender: M, result: 02:15:50,17

Glazyrina Maria, gender: F, result: 02:17:26,30

источник

Чтобы оставлять комментарии, Вам необходимо Войти или Зарегистрироваться